Meditation

Mit Hilfe von Meditation kannst Du mit Deinem Inneren Raum in Kontakt treten. Du bist einfach da, ganz präsent in diesem Moment. Gedanken, die kommen, können wahrgenommen werden, Du kommst wieder zu Dir, ohne Dich in Deinen Gedanken zu verfangen.

Meditation geschieht, wenn Dir klar wird, dass Du nicht Dein Verstand, Deine Gedanken bist und wenn dieses Bewusstsein tiefer und tiefer sinkt, wirst du allmählich Augenblicke der Stille erleben. Entspannung und Stille können uns helfen, unser ureigenes authentisches Wesen zu entdecken.

Meditation kann aber noch mehr

Meditation kann zu mehr Ausgeglichenheit und Ruhe verhelfen.  Oft  finden wir uns in äußeren Ereignissen gefangen, die uns aus unserer Mitte bringen. Hier kann Meditation zu mehr Gelassenheit führen, wir lernen, besser bei uns zu bleiben und immer mehr ins Beobachten zu kommen. 

Auch unser unser Körper, das Gedächtnis und der Alterungsprozess können durch Meditation positiv beeinflusst werden.

Aller Anfang ist schwer

Ja, am Anfang braucht es etwas Geduld und eine gute Anleitung, mit der ich Dich als Meditationsleiterin mit über 30 Jahren Erfahrung sehr gern unterstütze. Zunächst erhälst Du einige grundlegenden Informationen rund um die Meditation und ich leite dich durch unterschiedliche Meditationsarten. Wir unterscheiden zwischen passiven, aktiven und geführten Meditationen. Du kannst so herausfinden, welche die für Dich passendste ist.

Übrigens

Meditieren muss nicht auf einem Kissen und/oder im Lotussitz erfolgen. Es ist zwar eine optimale Haltung, aber viel wichtiger ist, dass Du einen angenehmen Sitz findest, der Deine Aufmerksamkeit unterstützt und den Du auch über eine längere Zeit einnehmen kannst.

Innere Ruhe beginnt in dem Moment, in dem Du Dir selbst Zeit schenkst.
Meditation hilft Dir, Gelassenheit zu finden und mit mehr Klarheit durchs Leben zu gehen.

Nur Du selbst kannst Dir den Raum für Veränderung geben.