Meditation

Mit Hilfe von Meditation kannst du mit Deinem Inneren Raum in Kontakt treten. Du bist einfach da, ganz präsent in diesem Moment. Gedanken, die kommen, können wahrgenommen werden, du kommst wieder zu Dir, ohne Dich in Deinen Gedanken zu verfangen.

Meditation geschieht, wenn Dir klar wird, dass Du nicht Dein Verstand, Deine Gedanken bist und wenn dieses Bewusstsein tiefer und tiefer sinkt, wirst du allmählich Augenblicke der Stille erleben. Entspannung und Stille helfen uns, unser ureigenes authentisches Wesen zu entdecken.

Meditation kann noch mehr

Wissenschaftlich erwiesen ist, dass Menschen, die regelmäßiger meditieren ausgeglichener, ruhiger und in sich gefestigter sind. Äußere Ereignisse, die Dich sonst mitreißen und aus Deiner Mitte bringen, beeinflussen Dich weniger. Du kannst besser bei Dir bleiben und immer mehr ins Beobachten kommen. Meditation mindert das Stressempfinden, hat eine positive Wirkung auf Deine Gesundheit und unterstützt Heilungsprozesse. Auch das Gedächtnis und der Alterungsprozess wird durch Meditation positiv beeinflusst.

Aller Anfang ist schwer

Ja, am Anfang braucht es Geduld und eine gute Anleitung, mit der ich Dich als Meditationsleiterin mit über 30 Jahren Erfahrung sehr gern unterstütze. Zunächst erhellst Du einige grundlegenden Informationen rund um die Meditation und ich leite dich durch unterschiedliche Meditationsarten. Wir unterscheiden zwischen passiven, aktiven und geführten Meditationen. Du kannst so herausfinden, welche die für Dich passendste ist.

Übrigens

Meditieren muss nicht auf einem Kissen und/oder im Lotussitz erfolgen. Es ist zwar eine optimale Haltung, aber viel wichtiger ist, dass Du einen angenehmen Sitz findest, der Deine Aufmerksamkeit unterstützt und den Du auch über eine längere Zeit einnehmen kannst.

Innere Ruhe beginnt in dem Moment, in dem Du Dir selbst Zeit schenkst.
Meditation hilft Dir, Gelassenheit zu finden und mit mehr Klarheit durchs Leben zu gehen.

Nur Du selbst kannst Dir den Raum für Veränderung geben.